Was Dich erwartet
Ein Seminar zur Selbstfürsorge mit dem Ziel der Förderung von Resilienz, Entspannung und Achtsamkeit. Mit diesem Seminar sollen sowohl individuelle, als auch arbeitsplatzbezogene Stressoren aufgedeckt und die individuelle und teambezogene Resilienz gestärkt werden. Hierfür werden wissenschaftlich fundierte Methoden, unter anderem aus den Bereichen der Stressbewältigung, Achtsamkeits- und Entspannungslehre genutzt.
Durch dieses Seminar sollen die Teilnehmenden für anstehende Anforderungen und Krisen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag gestärkt werden. Außerdem erhalten die TN die Möglichkeit zu einem gegenseitigen Austausch. Durch die bereitgestellten handouts mit den Übungen, erhalten die TN einen Methodenpool der die Stärkung der eigenen Resilienz sowie die Förderung der bereits bestehenden Schutzfaktoren verfolgt.
- Einführung Resilienzkonzept und - faktoren
- Einführung Selbstfürsorge Einführung in das Stressmodell Erwerb von Kompetenzen im multimodalen Stressmanagment (Übungen werden teils zusammen, teils in breakoutrooms, und teils alleine während des Seminars durchgeführt)
- Förderung der Resilienzfaktoren
SEMINARZEITEN UND UNTERRICHTSEINHEITEN
25.11.2023, 09:00-14:15 Uhr (6 Unterrichtseinheiten)
Kurzvita Dozent:in
Dipl. Sozialpädagogin, selbständige Gewaltpräventionstrainerin in Kitas, Resilienztrainerin für Kinder und Erwachsene. Themenschwerpunkte: Gewaltpräventionsprojekt "Mut tut gut" in Kitas, Elternabende zum Thema "Gewaltprävention", Elternabende zum Thema "Resilienz" :"Starke Kinder - Resilienz fördern - Selbstvertrauen stärken", Loovanz - Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung, Resilienzförderung für Studierende der Universität zu Köln
